Salem Bonjour
Aujourd’hui c’est une recette hyper simple peut être même trop simple pour être postée.
Je la partage parce que c’est le smoothie que mes enfants et mon mari aiment le plus.
Certes ça ne demande pas de grande maîtrise mais plutôt un bon dosage.
De plus, il se trouve que la banane mûre se place en tête des aliments qui luttent contre les cellules cancéreuses.
Les recettes les plus simples sont souvent les plus compliquées en goût.
Smoothie Banane Coco
Pour éviter l’ajout du sucre ou du miel ou encore de différents sirops, laissez juste la banane bien mûrir.
L’ajout de la cardamome est facultatif mais ça procure plus de goût et c’est sain.
Ingrédients :
2 belles bananes mouchetées ou bien mûres
125 g de yaourt nature
20 cl de lait de coco
Qqs graines de cardamome ( 1/3 c à c de poudre fraîchement moulu)
15 Glaçons
Préparation :
1- Mixer finement les graines de cardamome en poudre, peler les deux bananes et les couper en rondelles.
2- Mettre le tout avec la moitie des glaçons et laisser le reste pour la fin. Mixer finement.
3- Ajouter le reste de glaçon et consommer de suite pour éviter l’oxydation de la banane.
Je n’ai jamais fait de smoothie moi ! Je sais pourtant que j’aimerais mais pas l’habitude c’est aussi bête que ça ! Je ne bois que de l’eau entre les repas. Le jus de fruit étant réservé le matin.
Banane coco est un excellent choix ! Gros bisous ma gentille assia
J’ai testé banane/fraise ou banane/cacao mais jamais banane/coco, c’est pourtant une excellente association comme tu le prouves.Bonne soirée. Émilie
Simple peut-être mais que ça doit être bon
Bisous
Le smoothie préféré de mon fils. Avec coco ou lait de riz. La cardamome en plus, je retiens cette délicieuse idée.
Bises et belle journée
Oh quelle bonne idée ! Ce smoothie doit être bien délicieux et c’est une belle façon de ‘passer’ les bananes bien mûres qui changent du banana bread, surtout en ce moment 😉
Belle journée. Bizh
Et pourquoi pas poster une recette simple???
ça fait du bien de temps en temps, hihihi!
Tu me parles d’un couscous royal et tu m’invites? yessssss, j’arriiiiiiive!!!!
Bizz
Hhh je suis habituée et connue par mes recettes fournies. Le simple je le laisse pour mes miss. Ça sera avec plaisir
Bises
Assia
Oh! une fan de banane et lait de coco. que j’ai toujours en permanence. … alors, demain matin, je sais quoi faire pour le petit-déjeuner. merci.
Bonsoir
Avec plaisir j’espère que vous l’appréciez
Bonne soirée
Assia
joli smoothie et un fruit que j’adore
bises
Oh comme j en siroterai un bien volontiers